就武术而言，我认为自己在受伤方面相对幸运。在激烈的比赛中，我曾断过几根手指绑好胶带在进行装甲战斗时肩膀脱臼，当然也扭伤和拉伤过。尽管如此，由于我非常细心和注意，我的职业生涯相对健康。然而，即便如此，受伤还是会发生。如果受伤了，你该如何训练呢？
保持节奏
我坚信节奏比数量更重要。即使每天只有五分钟，制定并保持定期的训练计划也比大规模但零散的训练更有利于长期成长。当你受伤时，想办法保持节奏。
如果你经常上课，我建议你无论如何都要去上。如果你的伤势严重，就只需观看、做笔记，并尽可能地参加课程。即使你上课的时间较短，保持这段专注的时间也是恢复健康的重要部分。
改变你的做法
当我患有坐骨神经痛时，有一段时间我无法站立，所以我坐在椅子上练习和训练。国家代码 +221，塞内加尔电话号码 椅子改变了我对剑术的战略思维。我被迫以非常不同的视角看待尺度和时机，并训练了一整套全新的技巧，这无疑帮助我成为一名更好的剑客。
如果您不确定如何适应自己的局限性，请与经验丰富的从业者或教练交谈，绑好胶带 当然还要让您的医疗保健专业人员参与进来，以确保您采取正确的措施，实现最快、最彻底的康复。
使用非惯用手、双脚固定站立、坐在椅子上、绑好胶带 切换到只进行练习以及移除特定目标只是可以修改练习以允许在恢复期间进行训练的一些方法。
了解你的痛苦
如果你处于恢复期，医生说你可以活动受伤部位，最佳数字营销工具有哪些？发现它们 那么一定要培养对疼痛的意识。我看到受伤的最大后果之一是，有人在试图适应或完全避免疼痛的同时，弄乱了身体的其他部位。
我发现最好的解决方法之一是确保你温和地探索你正在处理的疼痛。感觉肩膀紧张吗？放下你的剑，绑好胶带 轻轻地进行你的活动范围。哪里疼？什么动作会导致疼痛？你是身体上受到阻碍还是精神上害怕不适？
通过探索尽量保持放松，保持在合理的范围内，并建立在疼痛期间保持轻松的能力，电子邮件线索 而不是过度补偿或紧张，试图保护自己，而不要过度保护自己。
要有耐心和温柔
不要“忍痛训练”，因为并非所有的“痛苦都是收获”。与你的教练、康复专家、绑好胶带 理疗师或运动医生一起确保你的训练方式（即使你正在做的训练避开了受影响的区域）对你的恢复有益。如果需要，可以考虑做笔记、读书，或者以精神而非身体的方式进行训练。我强烈推荐可视化。过于急切很容易延长恢复时间，所以对你的恢复要有策略性，而不是固执己见。