在户外、在大自然中呆一会儿，会产生神奇的效果。即使是短暂的散步也能帮助活动身体、改善血液循环、为大脑补充氧气，从而提高您重返工作时的注意力。此外，接触大自然还能减轻压力和紧张情绪，让您以积极的态度重返工作岗位。
•短篇阅读
休息不一定是纯粹的身体休息，也可以是精神上的放松。阅读几页轻松的书籍、文章或博客，了解与工作没有直接关系的有趣话题，可以让你的大脑放松。这也是激发创造力和开拓新想法的好方法。
•简单的体力活动
休息时间还可以进行短暂的伸展运 台灣電話 动或几分钟的轻体操。全天规律的运动不仅有助于保持身体健康，还能改善大脑功能，从而直接提高工作效率。
定期休息的好处：
•提高注意力
经过几分钟的紧张工作后，我们的大脑开始失去保持全神贯注的能力。休息可以让大脑有时间恢复，让我们在重返工作岗位后能够有效地重新集中注意力。
•减轻压力
持续工作不休息会导致压力和紧 思科消费者隐私调查 张感增加。休息，尤其是与放松活动相结合，有助于减少这些负面情绪，改善整体健康状况，让我们更冷静地处理任务。
•更好的创造力和新想法
暂时放下某个问题或任务几分钟可能会带来意想不到的结果。休息期间，我们经常会冒出一些新的、有创意的想法，而这些想法在连续工作模式下是不会注意到的。
•增加能量
休息可以让我们恢复精力，避 白俄罗斯商业名录 免疲劳。有了休息，我们一整天都精力充沛，而不会在下午感到精力低落。