用小骰 在锅中加热橄榄油,加入大蒜,炸成金黄色。将花椰菜和西兰花加入锅中,加盐,胡椒粉,用中火炒约5分钟,并定期搅拌蔬菜。
带有花椰菜和西兰花的成品蔬菜配菜可以热食作为独立菜,也可以用作主菜的配菜。祝您好胃口！
花椰菜和西兰花咳嗽您需要什么:
500克花椰菜
500克西兰花
500克猪肉或牛肉（可选）
1洋葱
3-4瓣大蒜
肉用香料的混合物
盐,胡椒粉调味
植物油
烹饪方法:
准备肉:将其切成约3 × 3厘米的碎片。然后加盐,加入香料作 巴哈马电子邮件数据 为肉并混合,使肉均匀浸泡。
准备蔬菜:将花椰菜和西兰花分成花序。清洁洋葱和大蒜,将其切碎。
用植物油润滑肉,静置30分钟。
准备烤串:在上面种植交替的肉,花椰菜,西兰花,洋葱和大蒜。
点燃烤架或烧烤架,并在中度火上准备烧烤架,不时将其翻转。如果果汁是透明的,则可以通过用—叉子刺穿一块肉来检查意愿,肉已经准备好了。
根据需要将烧烤与新鲜的蔬菜和酱汁一起放在桌子上。
祝您好胃口！
白菜和西兰花甜点
彩色白菜和西兰花除了在主菜中使用外,还可以用来制作美味和不寻常的甜点。这些蔬菜将为您的糖果增添鲜艳的色彩和营养。
以下是一些有关如何在甜点中使用花椰菜和西兰花的想法:
彩色蛋糕。将煮熟并压碎的花椰菜或 实现可预测的收入：crm 在销售预测中的作用 兰花加入蛋糕面团中。它们将获得不寻常的颜色并提供额外的营养价值。
西兰花冰淇淋。尝试制作西兰花冰淇淋。将煮西兰花,牛奶,糖和香草混合在搅拌机中,然后冷冻所得混合物。—的结果是一种不寻常且有用的甜点。
卷心菜巧克力糖果。尝试将煮熟和压碎的彩色白菜添加到巧克力块中以获取糖果。这种巧克力不仅美味,而且由于加入了白菜也很有用。
白菜肉饼
准备一个panacotta,并在其中加入煮熟的白菜。这将使甜点 whatsapp 号码 具有精致宜人的味道,并使其在餐桌上大受欢迎。
水果西兰花沙拉。将西兰花切成小花序,然后加入水果沙拉中。它们不仅使沙拉看起来有趣,而且还富含维生素和微量元素。不要害怕实验,并在甜点中添加花椰菜和西兰花。这是使它们对您的身体更有趣和更有用的好方法。